Recettes pour une poignée de kilos.

Avec les beaux jours, le souci printanier de poser quelques kilos qui vous gênent pour entrer dans les petites robes d'été va revenir ...

Gardez donc quelques principes de base présents à l'esprit : l'important c'est de mincir bien en étant bien dans votre peau ! Il faut aussi modifier son mode de vie et faire de l'exercice .

Buvez beaucoup d'eau (entre 1,5 et 2 litres au moins par jour) et évitez les sodas . Un verre de vin peut être autorisé mais comptez-le dans vos apports énergétiques .

Le régime ne doit pas être une punition . Imposez-vous trois repas quotidiens, plus une collation à 16 heures avec, par exemple, une pomme et un produit laitier .

Aumgmentez la part des glucides dans votre alimentation : pain, féculents, riz et pâtes vous aideront à mieux supporter le régime et contentez-vous de 50 grammes de viande ou un oeuf à chaque repas principal, tout en réduisant les lipides .

Source Destination Santé.